Je mesure ma dépendance à la nicotine
Ce test doit être fait avant d’arrêter de fumer. Il vous permet de vous aider à choisir le dosage de substitut nicotinique le mieux adapté.Répondez aux questions suivantes, et découvrez votre score de dépendance à la nicotine.
Test de Fagerström
1. Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
2. Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c’est interdit ?
3. A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer ?
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
5. Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi ?
6. Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée ?
Total :
Vous n’êtes pas dépendant à la nicotine. Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substituts nicotiniques. Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien.
Vous êtes faiblement dépendant à la nicotine. L’utilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu’il vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.
Vous êtes moyennement dépendant à la nicotine. L’utilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu’il vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.
Vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine. L’utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, éventuellement dans le cadre d’une consultation spécialisée d’aide au sevrage tabagique.